Oregon Scientific SE188 Battito Cardiaco Massimo / Limite Minimo E, Allarme DEL Battito Cardiaco

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1	Esercizio	65-85%	Aumenta la forza e
	aerobico		la resistenza. Lavora
			entro la capacità
			di assorbimento di
			ossigeno del corpo,
			brucia più calorie e
			può essere mantenuto
			per un lungo periodo
			di tempo.
2	Esercizio	78-90%	Genera velocità e
	anaerobico		potenza. Lavora a
			livello della capacità
			di assorbimento
			dell’ossigeno da
			parte del corpo o al di
			sopra di questo livello,
			costruisce massa
			muscolare e non può
			essere mantenuto per
			un lungo periodo di
			tempo.

BATTITO CARDIACO MASSIMO / LIMITE MINIMO E

MASSIMO

Prima di iniziare il programma di allenamento, per ottenere i massimi benefici per la salute, è importante conoscere il proprio:

•Battito cardiaco massimo (MHR)

•Limite minimo del battito cardiaco

•Limite massimo del battito cardiaco

Per calcolare manualmente i limiti del proprio battito cardiaco, osservare le seguenti istruzioni:

MHR	LIMITE MINIMO		LIMITE MASSIMO
MHR =	MHR x Zona	di	MHR x Zona di
220 - età	allenamento	%	allenamento %
	minima Es. La zona		massima Es. La
	di allenamento è pari		zona di allenamento
	a 0. Il limite minimo =		è pari a 0. Il limite
	MHR x 65%		massimo = MHR
			x 78%

ALLARME DEL BATTITO CARDIACO

Èpossibile impostare l’allarme del battito cardiaco nel profilo di allenamento secondo le seguenti impostazioni:

ICONA DESCRIZIONE

È DISATTIVATO solo l’allarme acustico.

È ATTIVO solo l’allarme acustico:

•Se viene emesso 1 beep: si è andati al di sotto del limite minimo della zona di allenamento.

•Se vengono emessi 2 beep: si è andati

al di sopra del limite massimo della zona di allenamento.

Quando l’allarme del battito cardiaco è attivo, sul display appare una freccia lampeggiante verso il basso o verso l’alto che indica quale limite del battito cardiaco è stato superato.

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