INDICE DI ALLENAMENTO PER LE DONNE
Età | NORMALE | MEDIO | BUONO |
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Indice di allenamento
INDICE DI MASSA CORPOREA
L’indice di massa corporea è la misura delle percentuali relative alla massa grassa e muscolare presente nel corpo umano.
INDICAZIONE | Indice | DESCRIZIONE |
SULLO | BMI |
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STATO |
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DI SALUTE |
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Sottopeso | Meno di | Il peso corporeo è al di |
| 20,0 | sotto della media. Si |
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| consiglia di adottare |
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| un’alimentazione sana e |
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| regolare e fare esercizio |
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| fisico. |
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IT
Raccomandato | 20,0 - 25,0 | Lo stato di salute é al | |
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| livello raccomandato. | |
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| Seguire una dieta | |
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| equilibrata e fare | |
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| esercizio fisico per | |
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| mantenere l’attuale livello | |
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| di salute. |
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Sovrappeso | 25,1 - 29,9 | Il peso corporeo è al | |
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| di sopra del normale. | |
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| Aumentare l’esercizio | |
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| fisico e seguire una dieta | |
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| per ridurre il rischio di | |
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| malattie gravi. | |
Obeso | 30,0 o | A questo livello, si è a rischio | |
| superiore | di malattie | cardiache, |
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| pressione alta del sangue e | |
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| altre patologie. Consultare il | |
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| proprio medico per studiare | |
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| un programma di dieta e di | |
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| allenamento adeguato per | |
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| migliorare il | proprio stato |
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| di salute. |
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NOTA L’indice BMI non dovrebbe essere utilizzato come riferimento per calcolare i rischi di salute per i seguenti gruppi:
GRUPPO | RAGIONE |
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Bambini e adolescenti | I valori evidenziati relativi |
| all’indice BMI si basano solo |
| sul peso degli adulti. |
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