IT
NOTA È possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente in qualsiasi momento.
NOTA È necessario impostare il profilo utente per poter utilizzare il conta calorie e grassi bruciati.
LIVELLO DI ATTIVITÀ
Il livello di attività dell’allenamento si basa sul controllo personale della quantità di allenamento che si esegue regolarmente.
LIVELLO | DESCRIZIONE |
DI |
|
ATTIVITÀ |
|
0Basso - Generalmente non si prende parte ad attività ricreative, sportive o non si fanno esercizi.
1Medio - Si fa una modesta attività fisica
(come golf, equitazione, ping pong, bowling, sollevamento pesi o ginnastica) due o tre volte la settimana per un’ora complessiva alla settimana.
2Alta - Si prende parte attivamente e regolarmente a un pesante esercizio fisico
(come corsa, jogging, nuoto, bicicletta) o a un’intensa attività aerobica (come tennis, basket e calcio).
INFORMAZIONI SULL’INDICE DI ALLENAMENTO /
MASSA CORPOREA
INDICE DI ALLENAMENTO
L’orologio SE188 genererà un indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico. Questo indice è in funzione della capacità del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli in allenamento. Viene spesso misurato dalla massima inalazione di ossigeno (VO2 Max) che viene definita come la quantità più grande di ossigeno che può essere utilizzata quando ci si allena ad un livello sempre più impegnativo. I polmoni, il cuore, il sangue, il sistema circolatorio e i muscoli in allenamento sono tutti elementi che determinano il VO2 Max. L’unità di misura del VO2 Max è ml/kg min.
Più l’indice è alto, più si è in forma. Consultare le tabelle riportate di seguito che mostrano l’indice di allenamento per età e sesso:
INDICE DI ALLENAMENTO PER GLI UOMINI
Età | NORMALE | MEDIO | BUONO |
| |||
|
| ||
|
|
|
Indice di allenamento
12
