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•Commencez avec un objectif d’entraînement bien défini, comme par exemple perdre du poids, rester en forme, améliorer votre santé ou concourir lors d’un évènement sportif.

•Choisissez un sport que vous appréciez et faites en sorte de varier les activité afin de faire travailler des groupes de muscles différents.

•Commencez doucement puis intensifiez petit à petit votre entraînement à mesure que votre forme s’améliore. Entraînez- vous régulièrement. Pour garder votre système cardio-vasculaire en bonne santé, il est recommandé de s’entraîner 20 à 30 minutes trois fois par semaine.

•Consacrez toujours au moins 5 minutes avant et après l’effort physique pour vous échauffer puis vous décontracter.

•Prenez votre pouls après l’entraînement. Puis reprenez votre pouls après trois minutes. S’il ne redescend pas à son rythme normal au repos, cela signifie que vous avez peut-être fourni trop d’efforts.

•Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d’entraînement intensif.

VUE D’ENSEMBLE DU PRODUIT

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1.LAP /MEM/ - :(TOUR / MEMOMORISATION) Ce bouton affiche les performances ; permet de diminuer le niveau des réglages et permet de comptabiliser les tours

2.MODE : Ce bouton permet de basculer vers un autre mode d’affichage; appuyez et restez appuyé pour chercher un signal.

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