Oregon Scientific SE300 manual Maximal / Undre / Övre Pulsgräns, Pulslarm, MHR Undre Gräns

SWE

MAXIMAL / UNDRE / ÖVRE PULSGRÄNS

Innan du påbörjar några träningsprogram och för att få maximalt ut av din träning bör du veta följande:

•Maxpulsen (MHR)

•Undre pulsgräns

•Övre pulsgräns

För att manuellt beräkna dina egna pulsgränser, följ instruktionerna nedan:

MHR	UNDRE GRÄNS	UNDRE GRÄNS
MHR = 220	MHR x undre	MHRxövreaktivitetsmål
- ålder	aktivitetsmål %. T.ex.	%. T.ex. Aktivitetsmål är
	Aktivitetsmål är WALK	WALK övre pulsgräns =
	undre pulsgräns =	MHR x 78%
	MHR x 65%

PULSLARM

Du kan ställa pulsalarmet i din träningsprofil med följande inställningar:

IKON BESKRIVNING

Pulsljud och vibrationsalarm är FRÅN

pulslarmsljud

•1 bip indikerar under undre pulsgräns

•2 bip indikerar över övre pulsgräns

Pulsvibration

Pulsljud och pulsvibration

När pulslarmet är aktiverat kommer antingen en pil upp eller en pil ner att blinka för att indikera vilken pulsgräns du överstigit.

NOTERING Vibrationsalarmet drar mer batteri än ljudalarmet.

18