Oregon Scientific SE300 manual Panoramica DEL Prodotto Orologio

IT

•Scegliere un tipo di allenamento che permetta di divertirsi, e variarlo per impegnare i diversi gruppi muscolari.

•Cominciare lentamente, per poi aumentare la mole di lavoro a mano a mano che si è allenati. Allenarsi con regolarità. Per mantenere il sistema cardiovascolare in salute, si consigliano 20- 30 minuti di allenamento tre volte alla settimana.

•Fare sempre una pausa di almeno cinque minuti tra gli esercizi per riscaldarsi e raffreddarsi.

•Al termine dell’allenamento, misurare le proprie pulsazioni. Ripetere la procedura dopo tre minuti. Se le pulsazioni non sono tornate al loro normale ritmo a riposo, può darsi che ci si sia allenati troppo.

•Consultare sempre il proprio medico prima di cominciare un programma di allenamento impegnativo.

PANORAMICA DEL PRODOTTO

OROLOGIO

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1.LAP / MEM / - :indica i dati dell’allenamento; consente di diminuire il valore di un’impostazione; segnala un giro

2.MODE: consente di passare ad un’altra modalità di visualizzazione; tenere premuto per cercare un segnale

3.ST / SP / + : consente di avviare / interrompere il timer e di aumentare il valore di un’impostazione

4./ : consente di attivare la retroilluminazione per 3 secondi e di bloccare / sbloccare il tastierino

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