Oregon Scientific Comprehensive Guide to Heart Rate Monitor Usage

NOTERING Återuppta vibrationsläget visas efter övre pulsgränsinställningen när batterinivån är låg, denna varning tillåter dig att återuppta vibratorfunktionen eller stänga av den för att spara batteri)

NOTERING Så fort du ställt in din användarprofil och aktivitetsmål kommer din undre och övre pulsgräns att ställas in automatiskt. Om de automatiska inställningarna inte stämmer kan du ändra dem manuellt. Om du ändrar aktivitetsmålet uppdateras de automatiskt.

SWE

AKTIVITETSMÅL

Det finns 3 aktivitetsmålsnivåer:

AKTIVITETSMÅL		MHR%	BESKRIVNING
GÅ	Hälsa	65-78%	Detta	är den lägsta
	Underhåll		träningsintensiteten.
			Den	är	bra	för
			nybörjare		och	för
			dem	som	vill	träna
			sina	kardiovaskulära
			muskler.
JOGGA	Aerobisk	65-85%	Ökar styrka
	Träning		och uthållighet.
			Den fungerar
			inom kroppens
			syreintagskapacitet,
			bränner fler kalorier
			och kan utföras under
			en lång tidsperiod.
LÖPA	Anaerobisk	78-90%	Genererar snabbhet
	Träning		och styrka.
			Den fungerar
			utöver kroppens
			syreintagskapacitet,
			bygger muskler och
			kan inte utföras under
			en lång tidsperiod.

17