Oregon Scientific SE300 manual Panorámica General DEL Producto Reloj

ES

•Empiece con un objetivo de entrenamiento bien definido, como por ejemplo perder peso, mantenerse en forma, mejorar su salud o competir en un evento deportivo.

•Seleccione un tipo de ejercicio que le guste y vaya variando de tipo para ejercitar distintos grupos de músculo.

•Empiece despacio y vaya subiendo el ritmo gradualmente a medida que su forma vaya mejorando. Haga ejercicio con regularidad. Se recomienda hacer ejercicio entre 20 y 30 minutos tres veces por semana para mantener un sistema cardiovascular sano.

•Asegúrese de destinar cinco minutos al calentamiento y cinco minutos al enfriamiento cada vez.

•Calcule el pulso después de hacer ejercicio, y a continuación repita el proceso al cabo de tres minutos. Si no vuelve a su estado en reposo normal, es posible que haya entrenado a un ritmo demasiado duro.

•Consulte siempre con su médico antes de iniciar un programa de entrenamiento fuerte.

PANORÁMICA GENERAL DEL PRODUCTO

RELOJ

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1.LAP / MEM / - :Muestra registros de entreno; disminuye el valor de los ajustes; marca una vuelta

2.MODE: Pasa a otro Modo de pantalla; manténgalo pulsado para buscar una señal

3.ST / SP / +: Inicio / parada del cronómetro; incrementar el valor de los ajustes

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