Oregon Scientific SE300 manual Introdução, Dicas Para O Treino

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INTRODUÇÃO

Agradecemos a sua preferência pelo Monitor de Frequência Cardíaca SE300 da Oregon Scientific.

IMPORTANTE Este produto tem apenas finalidades esportivas e não está destinado a substituir a opinião médica.

Este manual contém informações importantes sobre segurança e cuidados e fornece instruções passo-a-passo para o uso deste produto. Leia todo o manual e guarde-o, caso seja necessário consultá-lo futuramente.

INFORMAÇÃO SOBRE TREINO

COMO O MONITOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA PODE AJUDÁ-LO

Um monitor de freqüência cardíaca é a ferramenta mais importante na saúde cárdio vascular e é o aparelho ideal para treinamento. Ele permite que o usuário veja e monitore resultados, ajudando-o a avaliar seu desempenho, render ao máximo seu treinamento e adaptar seu programa de exercício físico, a fim de atingir seus objetivos de forma segura e mais eficaz.

Durante o exercício, a cinta peitoral recolhe sua freqüência cardíaca, enviando-a para o relógio. Agora você pode ser informado sobre sua freqüência cardíaca e começar a monitorar seu desempenho com base nas leituras da freqüência cardíaca. Ao melhorar seu preparo físico, seu coração necessitará fazer menos esforço e a sua freqüência cardíaca diminuirá. A razão disso é a seguinte:

•Seu coração bombeia sangue para seus pulmões a fim de obter oxigênio. Depois, o sangue rico em oxigênio passará para seus músculos. O oxigênio é usado como combustível e o sangue sai dos músculos e retorna aos pulmões para começar outra vez o processo. Ao melhorar seu preparo físico, seu coração é capaz de bombear mais sangue a cada batida. Em conseqüência, seu coração não tem de bater com tanta freqüência para enviar o oxigênio necessário a seus músculos.

DICAS PARA O TREINO

Para tirar o máximo proveito de seu programa de treinamento físico e assegurar-se de que esteja se exercitando de forma segura, observe as seguintes orientações:

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