Oregon Scientific SE300 manual Atividade Alvo, Há 3 níveis de atividade alvo

POR

NOTA A opção de reiniciar o modo vibratório aparecerá após o ajuste do “Limite superior da frequência cardíaca” quando a pilha estiver fraca; este aviso permite que o usuário reinicie ou desligue o modo vibratório a fim de conservar energia.

NOTA Após ajustar o perfil do usuário e atividade alvo, os limites inferior e superior da frequência cardíaca serão ajustados automaticamente. No entanto, se os ajustes automáticos não forem adequados, é possível alterá- los manualmente. Caso a atividade alvo seja alterada, os limites inferior e superior da frequência cardíaca serão atualizados automaticamente.

ATIVIDADE ALVO

Há 3 níveis de atividade alvo:

ATIVIDADE ALVO		MHR%	DESCRIÇÃO
WALK	Manutenção	65-78%	Este é o nível de atividade
	da saúde		alvo mais baixo. É ideal
			para iniciantes e para
			aqueles que querem
			fortalecer o sistema cárdio
			vascular.
JOG	Exercício	65-85%	FortaIece e aumenta
	aeróbico		a resistência. Trabalha
			dentro da capacidade de
			absorção de oxigênio do
			corpo, queima mais calorias
			e pode ser mantido por um
			longo tempo.
RUN	Exercício	78-90%	Produz velocidade e
			força. Trabalha acima da
			capacidade de absorção
			de oxigênio do corpo,
			forma músculos e não
			pode ser mantido por um
			longo tempo.

LIMITE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA SUPERIOR / INFERIOR / MÁXIMA

Antes de iniciar qualquer programa de exercício e a fim de alcançar máximos benefícios do preparo físico, é importante que você saiba os seguintes dados:

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