Oregon Scientific SE300 manual Visão Geral do Produto Relógio

POR

•Comece com um objetivo de treinamento bem definido, como perder peso, manter a forma física, melhorar a saúde ou competir em um evento esportivo.

•Selecione um tipo de exercício que você aprecia e varie seu tipo de exercício a fim de exercitar grupos musculares diferentes.

•Comece lentamente e, então, aumente gradualmente seu treinamento, à medida que sua aptidão física melhore. Faça exercícios regularmente. Para manter um sistema cárdio vascular saudável, recomenda-se exercitar de 20 a 30 minutos três vezes por semana.

•Reserve sempre pelo menos cinco minutos antes e depois do exercício para aquecimento e relaxamento.

•Observe sua frequência cardíaca após treinar. Repita, então, o procedimento novamente após três minutos. Caso não retorne à sua taxa normal de relaxamento, é possível que tenha exercitado demasiadamente.

•Consulte sempre seu médico antes de iniciar um programa de treinamento vigoroso.

VISÃO GERAL DO PRODUTO

RELÓGIO

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1.LAP / MEM / - :Exibe os registros do treino; diminui o valor do ajuste; marca uma volta

2.MODE: Passa para outro Modo; pressione e mantenha pressionado para efetuar a busca de sinal

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