Oregon Scientific SE300 manual Over DE FITNESS- / Lichaamsmassaindex Fitnessindex

NL Voor afzonderlijke ronden verschijnen de gegevens in deze volgorde:

•Rondetijd en rondenummer

•Rondetijd en maximale hartslag

•Tussentijd en gemiddelde hartslag

•Calorieën en % vet verbrand – per ronde

•Tijd in zone – per ronde

•Tijd boven zone – per ronde

•Tijd onder zone – per ronde

•Gemiddelde intensiteit en gemiddelde snelheid

•Afstand en maximum snelheid

OVER DE FITNESS- / LICHAAMSMASSAINDEX

FITNESSINDEX

Uw horloge genereert een fitnessindex aan de hand van uw aerobische fitheid. Deze index is afhankelijk van de capaciteit van uw lichaam om zuurstof aan de actieve spieren te leveren tijdens een training. Het wordt vaak afgemeten aan de zuurstofopname (VO2 Max), wat de grootste hoeveelheid zuurstof is die gebruikt kan worden tijdens een steeds zwaarder wordende training. De longen, het hart, het bloed, het bloedvatenstelsel en de actieve spieren zijn allemaal factoren in het bepalen van de VO2 Max. De eenheid van VO2 Max is ml/kg min.

Hoe hoger de index, des te fitter u bent. Zie de onderstaande tabellen om een overzicht te krijgen van de fitnessindex:

FITNESSINDEX VOOR EEN MAN

Leeftijd		GEMIDDELD	GOED
	REDELIJK
		Fitnessindex

30