Oregon Scientific SE300 Maximale / Untere / Obere Herzfrequenzgrenze, Herzfrequenzalarm, Laufen

DE

RUN	Anaerobes	78-90%	Erzeugt Schnelligkeit
(LAUFEN)	Training		und Kraft. Wirkt an der
			Grenze bzw. oberhalb
			der Fähigkeit der
			Sauerstoffaufnahme des
			Körpers, baut Muskeln
			auf und kann nicht über
			einen längeren Zeitraum
			ausgeübt werden.

MAXIMALE / UNTERE / OBERE HERZFREQUENZGRENZE

Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, ist es wichtig, vor Beginn Ihres Übungsprogramms folgendes zu kennen:

•Maximale Herzfrequenz (MHF)

•Untere Herzfrequenzgrenze

•Obere Herzfrequenzgrenze

Um Ihre eigenen Herzfrequenzgrenzen manuell zu berechnen, folgen Sie den nachstehenden Anweisungen:

MHF	UNTERE GRENZE	OBERE GRENZE
MHF = 220	MHF x unterer	MHF x oberer
- Alter	Zielaktivitätswert	Zielaktivitätswert in
	in %. Z.B. Zielaktivität	%. Z.B. Zielaktivität
	ist GEHEN Untere	ist GEHEN Obere
	Grenze = MHF x 65%	Grenze = MHF x
		78%

HERZFREQUENZALARM

Sie können den Herzfrequenzalarm im Trainingsprofil wie folgt einstellen:

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