Oregon Scientific SE300 manual Zona DI Allenamento, Esistono 3 zone di allenamento

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NOTA Dopo aver impostato il limite superiore di frequenza cardiaca, apparirà Riprendere modalità di vibrazione. Quando la batteria è in esaurimento, questo avviso consente di riprendere la modalità di vibrazione o di disattivarla per il risparmio energetico.

NOTA Una volta impostato il proprio profilo utente e la zona di allenamento, il limite inferiore e superiore della frequenza cardiaca verranno impostati automaticamente. Tuttavia, se le impostazioni automatiche non sono adatte all’utente, è possibile modificarle manualmente. Se si modifica la zona di allenamento, esse verranno aggiornate automaticamente.

ZONA DI ALLENAMENTO

Esistono 3 zone di allenamento:

ZONA DI ALLENAMENTO		%MHR	DESCRIZIONE
CAMMINATA	Mantenere la	65-78%	Questo è il livello meno
	forma		intenso di allenamento.
			È adatto ai principianti
			e a chi vuole rinforzare
			il proprio sistema
			cardiovascolare.
JOGGING	Allenamento	65-85%	Aumenta forza e
	aerobico		resistenza. Agisce al
			livello della capacità
			corporea di introdurre
			ossigeno, brucia più
			calorie e può essere
			mantenuto per un lasso
			di tempo prolungato.
CORSA	Allenamento	78-90%	Genera velocità e
	anaerobico		potenza. Agisce al
			livello della capacità
			corporea di introdurre
			ossigeno o al di sopra
			di esso, sviluppa
			muscolatura e non
			può essere mantenuto
			per un lasso di tempo
			prolungato.

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