Oregon Scientific SE300 manual OM Fitness / Body Mass Index Fitnessindex

OM FITNESS / BODY MASS INDEX

FITNESSINDEX

Din klocka genererar ett fitness index baserat på din form. Detta index är beroende och begränsat av kroppens förmåga att leverera syre till musklerna när du tränar. Det mäts ofta genom maximalt syreupptag (VO2 Max), vilket definieras av den största mängd syre som kan tillvaratas under ständig ökande träningsbelastning. Lungorna, hjärtat, blodet, cirkulationssystemet, och arbetande muskler är alla faktorer vid uppmätningen av VO2 Max. Enheten för VO2 Max är ml/kg min.

Ju högre fitnessindex du har desto bättre kondition. Se tabellerna nedan för en grov uppskattning av vad ditt fitness index betyder:

FITNESS INDEX FÖR MÄN

ÅLDER	UNDER	MEDEL	BRA
		MEDEL
		Fitnessindex

FITNESS INDEX FÖR KVINNOR

ÅLDER	UNDER	MEDEL	BRA
		MEDEL
		Fitnessindex

SWE

29