Oregon Scientific SE300 manual Produktübersicht UHR

DE

•Beginnen Sie mit einem gut definierten Trainingsziel, wie etwa abzunehmen, fit zu bleiben, Ihre Gesundheit zu verbessern oder an einer sportlichen Veranstaltung teilzunehmen.

•Wählen Sie eine Trainingsaktivität, die Ihnen gefällt, und variieren Sie Ihre Übungsktivitäten, um unterschiedliche Muskelgruppen zu trainieren.

•Beginnen Sie langsam und steigern Sie dann allmählich Ihr Trainingspensum, wenn sich Ihr Fitnessgrad erhöht. Trainieren Sie regelmäßig. Zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf- Systems werden 3x pro Woche je 20 – 30 Minuten empfohlen.

•Sie sollten sich stets zumindest 5 Minuten vor und nach dem Training aufwärmen bzw. abkühlen.

•Messen Sie Ihren Puls nach dem Trainieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang erneut nach 3 Minuten. Wenn Ihr Puls nicht zur normalen Ruhezahl zurückkehrt, haben Sie möglicherweise zu schwer trainiert.

•Ziehen Sie stets Ihren Arzt zu Rate, wenn Sie mit einem anspruchsvollen Trainingsprogramm beginnen.

PRODUKTÜBERSICHT

UHR

13

4

25

1.LAP / MEM / - :Trainingsdaten anzeigen; Einstellungswert verringern; Runde markieren

2.MODE: Auf anderen Anzeigemodus umschalten; Taste gedrückt halten, um Signalsuche durchzuführen

3.ST / SP / + : Timer starten / beenden; Einstellungswert erhöhen

4