Oregon Scientific SE300 Límite DE Ritmo Cardiaco MÁXIMO/MÍNIMO/SUPERIOR, Alerta DE Ritmo Cardiaco

CORRER

Ejercicio anaeróbico

78-90%

ES

Genera velocidad

ypotencia. Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye músculo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

LÍMITE DE RITMO CARDIACO MÁXIMO/MÍNIMO/SUPERIOR

Antes de iniciar un programa de ejercicio, y para conseguir los máximos beneficios de salud de su ejercicio, es importante que conozca su:

•Ritmo cardíaco máximo (RCM)

•Límite mínimo de ritmo cardiaco

•Límite máximo de ritmo cardíaco

Para calcular manualmente sus propios límites de ritmo cardiaco, siga las instrucciones que aparecen a continuación:

RCM	LÍMITE INFERIOR	LÍMITE SUPERIOR
RCM = 220	RCM x actividad	RCM x actividad
- edad	objetivo baja %.	objetivo alta %.
	Por ejemplo, si la	Por ejemplo, si la
	actividad objetivo	actividad objetivo
	es CAMINAR Límite	es CAMINAR
	inferior = RCM x	Límite superior =
	65%	RCM x 78%

ALERTA DE RITMO CARDIACO

En el perfil de ejercicio puede configurar la alerta de ritmo cardíaco siguiendo los pasos siguientes:

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