SWE

•Börja långsamt och öka därefter gradvis i takt med att din form blir bättre. Träna regelbundet. För att bibehålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system rekommenderas 20-30 minuter tre gånger i veckan.

•Avsätt alltid minst 5 minuter före och efter träning för uppvärmning och återhämtning.

•Mät din puls efter träning. Repetera därefter proceduren igen efter tre minuter. Om den inte återgår till sitt normala vilovärde, kan du ha tränat för hårt.

•Rådfråga alltid din doktor innan du påbörjar ett kraftigt ansträngande träningsprogram.

PRODUKTÖVERSIKT

KLOCKA

13

4

25

1.LAP / MEM / - :Visa träningsdata; minska inställningsvärden; sätt en varvtid.

2.LÄGE (MODE): Växla till ett annat visningsläge; tryck och håll inne för att söka signal

3.ST / SP / +: Starta / stoppa timern; öka inställningsvärdet.

4./ : Aktivera bakgrundsbelysningen i 3 sekunder; lås / lås upp tangenterna.

5.SET: Gå in i inställningsläge; bekräfta inställning; visa olika information under träning eller i minnesläge; nollställa timer / stoppur / nedräkningsfunktion för målet

4